Ingrédients (4 pers.) : • 4 Pavés de saumon • 3 Poireaux • 4 Pommes de terre • 20 cl de crème liquide à 4% ou 12 % • 2 càs d'huile...

INGRÉDIENTS : 6 PERS. · 600 g de bœuf haché à 5% de MG · 1/2 poivron rouge · 500 g de haricots rouges · 1 grosse boîte de tomates pelées...

Ingrédients : (4pers) - 4 blancs de poulet (coupés en cube ou non) - 2 càs d’huile - 225g de champignons blancs tranchés ou une boite de...

Ingrédients : 800 g d'aubergine 2 oignons 400 g de viande hachée (à 5 ou 10% de matière grasse) 400 g de tomate concassée 500 ml de lait...

Ingrédients (4 pers.) 1 kg de pommes de terre nouvelles (belle de Fontenay, Roseval…) 2 pots de cancoillotte 150 g de dés de jambon sel...

Ingrédients (4 pers.) 500 g de lentilles (conserve possible) 2 oignons 250 g de carottes 200 g de dés de jambon 1/2 verre d'eau 1 c. à s....

Pour 1 personne : - 1 Escalope de poulet - 1 Carotte - 1 Courgette - 1 Poivron - Sauce soja salée Préparation Couper l'escalope de poulet...

Ingrédients Pour 8 rouleaux de printemps 16 crevettes - 8 galettes de riz - 2 petites carottes râpées ou émincées - 2 oignons blancs...

- Pour 4 personnes - 400g de filet de poisson blanc (cabillaud, merlu) 1 chou fleur (surgelé possible) 2 pommes de terre moyenne 1 L de...

INGREDIENTS - 4 Courgettes - 2 Œufs - 100g de lait - 70g de farine - 1 sachet Levure - 50g Gruyère râpé (+/-allégé) - 20g de beurre fondu...

INGRÉDIENTS : 4 PERS. - 6 oeufs - 350 g d'épinards surgelés - 30 g de fromage râpé - 2 gousses d'ail - 1 c. à soupe d'huile - sel,...

INGRÉDIENTS (NB DE PERSONNES : 4) 1 grosse courge butternut 4 escalopes de poulet 2 oignons 2 gousses d’ail Quelques brins de coriandre...

Nombre de personnes 6 PERSONNES Temps de préparation 20 MIN. Temps de cuisson 35 MIN. INGRÉDIENTS 1 filet mignon de porc 4 carottes 2...

(Pour 4 Pers.) - 500g d'oignons épluchés - 1 cc d'huile d'olive - 3 œufs - 60g de farine - 50g de fromage blanc à 0% - 50g de crème...

Ingrédients pour 4 personnes : - 4 escalopes de dinde - 8 tranches de jambon blanc (ou filet de bacon) - 4 tranches d'emmental allégé - 1...

Ingrédients pour 4 personnes : - 160 g de lasagnes - 8 tranches de jambon blanc - 4 courgettes - 2 oignons - quelques brins de persil (ou...

INGRÉDIENTS (4 personnes) - 1 courgette - 8 tranches de saumon fumé - 200g de fromage frais nature à -20%MG type St Môret ou Chavroux -...

INGRÉDIENTS (4 personnes) - 120g de chèvre frais ou 16 billes de mozzarella - 8 pistaches ou 4 cerneaux de noix - 20g de sésame ou pavot...

Recettes pour un apéritif sain ! INGRÉDIENTS ( 8 personnes) - 200g de thon au naturel - ½ citron - 4 cas de yaourt nature - herbes...

Rien de mieux pour se rafraîchir cet été ! 450 à 500g de concombre 10 feuilles de menthe +/- quelques feuilles pour la décoration...