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Salades de courgettes crues à la provençale

  • Photo du rédacteur: Virginie Knote
    Virginie Knote
  • 29 juil. 2022
  • 1 min de lecture


Pour 4 personnes :

  • 2 courgettes (jaunes ou vertes)

  • 4 tomates

  • 1 gousse d'ail violet

  • 120 g de feta

  • Une poignée de pignons de pin

  • Quelques olives noires

  • Basilic

  • Vinaigre balsamique (3 cuillères à soupe)

  • Vinaigre de vin (1 cuillère à soupe)

  • Huile d'olive

  • ½ citron

  • Sel/poivre


*******************


ÉTAPE 1

Ne pas éplucher les courgettes.

ÉTAPE 2

Les couper en 2 (dans la longueur) et ôter les graines centrales.

ÉTAPE 3

Avec un économe, faire de fines lamelles toujours dans le sens de la longueur.

ÉTAPE 4

Dans un saladier, mélanger : vinaigre, huile, ail, sel, poivre, citron et le basilic ciselé.

ÉTAPE 5

Découper la feta en petits dés et les ajouter dans le saladier.

ÉTAPE 6

Ajouter les courgettes puis les pignons de pin et les olives.

ÉTAPE 7

Couvrir et mettre au frais au moins 15 min.

 
 
 

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©2020 par Virginie KNOTE - Diététicienne-nutritionniste. Créé avec Wix.com

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